Wirbelsäulen-Gymnastik

Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen

Trainingszeiten

Donnerstag, 18:00 - 19:15 Uhr
Vereinsheim Fühlingen
Donnerstag, 18:00 - 19:15 Uhr
Vereinsheim Fühlingen

Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, denn die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden
Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.

Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Wirbelsäule.
Der Orthopäde kann bei bestimmten Voraussetzungen das Training verordnen, somit übernimmt die Krankenkasse teilweise die Kosten.

Karin Heinen

Leitung Gesundheitssport

Tel: 0221 80136491

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